Wat te doen in de winterstop? Tips van PassaVoetbal voor fitte én vrolijke voetballers

14 december 2025

Wat te doen in de winterstop? Tips van PassaVoetbal voor fitte én vrolijke voetballers

De winterstop. Het moment waar veel voetballers even op adem komen na een intensieve eerste seizoenshelft. Maar betekent dat dat je alleen op de bank mag liggen met een mok chocolademelk? Niet helemaal. Zelfs in de winterstop kan er goed getraind worden met de juiste gear en advies. PassaVoetbal geeft je een paar slimme én leuke tips om fit te blijven en te genieten van deze koude, maar gezellige periode!

leuke tips om fit te blijven en te genieten van deze koude, maar gezellige periode!

Blijf in beweging

De grootste fout die veel spelers maken? Helemaal stilvallen. Natuurlijk is rust belangrijk en vooral met de feestdagen, maar wil je straks niet als een zoutzak het veld op, dan is een beetje beweging essentieel. Ga bijvoorbeeld naar de sportschool om je core en kracht te trainen. Denk aan squats, planken en stabiliteitsoefeningen. Ideaal om sterker terug te keren na de winterstop

Train met een twist

Ook zonder teamtraining kun je met de bal bezig blijven. Zoek een indoorhal of trap een balletje op een pannaveldje in de buurt samen met je vrienden en familie. Werk aan je techniek: korte dribbels, balcontrole en passingsoefeningen. Kleine verbeteringen maken straks een groot verschil.

Eet slim, niet saai

Tijdens de feestdagen is het verleidelijk om iets te veel te snoepen. Uiteraard mag je genieten tijdens de feestdagen, maar wel met mate. Geniet gerust van de kerststol, maar blijf letten op je voeding. Eiwitrijke maaltijden helpen bij spierherstel, en voldoende water drinken blijft belangrijk, ook als het koud is.

Geniet van de gezelligheid

De winterstop is er ook om even op te laden. Doe iets leuks met je team: een kerstborrel, een potje schaatsen of samen naar een wedstrijd van je favoriete club. PassaVoetbal vindt dat voetbal niet alleen op het veld leeft. Het draait ook om plezier, vriendschap en samen zijn.

Dus: blijf fit, blijf lachen en kom sterker terug dan ooit. De tweede seizoenshelft wacht al op je en PassaVoetbal helpt je er graag bij.